肌荒れの原因と対策

20代を過ぎたら、風邪をひきやすくなったり、肌荒れが起きやすくなった。
そんなことを感じるようになりませんか？

それは、免疫機能が低下してきたからです。

「免疫」とは、人間が外敵から身を守るためにそなえている防御システムです。
この免疫の仕組みが、体内へのウイルスや細菌などの侵入を防いで健康を保ってくれます。

また、病気を自然治癒してくる働きも免疫のしくみがあるからです。

その、免疫機能は20歳を過ぎると低下傾向となります。
原因は、「ストレス」が大きな要因です。
栄養のバランスや生活習慣の乱れによっても免疫力は下がります。

免疫力が落ちると、風邪をひきやすくなったりしますし、肌荒れが起こりやすくなります。

例えば、風邪をひいた時に、口の周囲に水ぶくれができることがあります。
この「口唇ヘルペス」は、風邪で熱が出たときや疲れがたまった時、いわゆる免疫力が低いときに発症しやすいものです。

体の抵抗力を高めるのが予防になります。

免疫力を高めるには、充分な睡眠やストレスをためない生活が重要です。
まずは、普段の食生活に気をつけましょう。

★免疫力アップに役立つ栄養素
　・ビタミンA：レバー、うなぎの蒲焼き、モロヘイヤ、人参、かぼちゃ、にら
　・ビタミンC：ブロッコリー、芽キャベツ、かぶの葉、かぼちゃ、いちご、柿、キウイフルーツ
　・ビタミンE：アーモンド、ヘーゼルナッツ、大豆、納豆、モロヘイヤ
　・パントテン酸：レバー、子持ちがれい、納豆、さつまいも、卵
　・鉄分：レバー、あさり、ひじき、大豆、小松菜、ほうれん草、卵
　・食物繊維：干し柿、ライ麦粉、アーモンド、ごぼう、さつまいも

大豆製品である豆腐は、高タンパク低カロリー。
ダイエットの強い味方です。

また、女性ホルモンと似た作用を持つ大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、更年期障害の対策にも効果的です。
食物繊維もたっぷり含まれているので、便秘解消にもなり肌荒れ対策にも効果的。
まさに、畑のお肉、美容と健康の完全食品ですね。

今まで、豆腐は食べるものというイメージしかなかったのですが、その常識が覆されました。
豆腐をパックに使用することで、肌年齢が若返ったという実験結果が出たのです。

その実験をしたのは、女芸人のいとうあさこさん。
魔女たちの22時で肌がきれいなおばあちゃんたちがいるという村に行って試していました。

その村とは、宮崎県椎葉村。
ここは、豆腐の化粧品で有名な「盛田屋」があるところです。

この村の人たちは、豆乳に触っているためか、手がとてもきれいです。
そして、豆腐でパックしてるために、お肌がプルプル、みずみずしいのです。

なるほどと思ったのは、山から湧き出てくるお水がきれいなこと。
きれいなだけではなくて、ミネラル分をたっぷり含んでいる名水なのです。

この水で作る豆腐だからこそ美味しいし、この水を飲んでいるからこそ体の中からきれいになれるのでしょう。
湯葉を顔に10分乗せたいとうあさこさんは、肌年齢が20歳も若返っていました。

これを見て、大豆の成分を使ったスキンケア製品を使ってみたくなりました。

夏休みは、海に山にと結構遊んでしまいました。
高速道路は1000円なので、懐もそんなに傷まないし。

まあ、一番の理由は、仕事のストレス解消なんですけどね。

そんなこんなで遊んでいたのが失敗だったか、鏡を見ると、お肌に「しみ」らしきものが・・・。

あまり、日焼けに気を使わずに紫外線を浴びてしまったのが原因？

今さらですが、きちんと日焼け止めを塗っておけばよかった。
そういえば、去年もこんなことを言っていたような…。

お肌の手入れを本気で考えないと、と思っていると友人から「ガゴメ昆布」がいいと聞きました。
ガゴメ昆布とは初耳だったのですが、魔女たちの22時でイトウアサコさんが使って肌年齢が20歳も若返ったそうです。

粘り成分が普通の昆布より多く、この粘りにお肌にとって有効な栄養成分が含まれているとのことです。

→ガゴメ昆布の詳細はこちら

早速試してみて、しみ対策をしないと…。